Grüne Smoothie-Bowl

Die grüne Smoothie-Bowl ist nicht nur lecker, sondern auch vollgepackt mit Vitaminen und Mineralstoffen. Sie liefert dir eine optimale Kombination aus gesunden Fetten, Ballaststoffen und Antioxidantien, die deinen Körper stärken.

📋 Zutaten

• ✅ 100g Spinat
• ✅ 1 Kiwi
• ✅ 1 Avocado
• ✅ 2 reife Bananen

👨‍🍳 Zubereitung

1. Spinat waschen. Kiwi schälen und vierteln. Avocado halbieren, den Kern entfernen und das Fruchtfleisch mit einem Esslöffel aus der Schale lösen. Banane schälen und grob in Scheiben schneiden.
2. Alle Zutaten für die Bowl in einen Mixer geben und zu einem feinen Smoothie mixen. Auf zwei Schüsseln aufteilen.
3. Die Bowl kann wahlweise mit etwas Obst, wie Kiwi oder Beeren garniert werden, sowie mit Nüssen, Chiasamen oder Kokosraspeln.
4. Lass es dir schmecken!

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📊 Nährwerte (pro Portion)

Kalorien: 263 kcal | Protein: 4,7  g | Kohlenhydrate: 41,4  g | Fett: 12  g

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