🐟 Knusprige Thunfisch-Wraps

Knusprige, proteinreiche Thunfisch Wraps – perfekt für eine schnelle Mahlzeit oder einen sättigenden Snack! 🌯💪

📋 Zutaten

• ✅ 1 Vollkorn-Tortilla
• ✅ 1 Dose Thunfisch (im eigenen Saft)
• ✅ 2 EL Frischkäse (light)
• ✅ 1 TL Senf
• ✅ ½ TL Paprikapulver
• ✅ Eine Handvoll Rucola

👨‍🍳 Zubereitung

1. Thunfisch mit Frischkäse, Senf und Paprikapulver vermengen.
2. Die Mischung auf die Vollkorn-Tortilla geben und mit Rucola toppen.
3. Die Tortilla fest einrollen und in der Pfanne ohne Öl kurz anrösten.
4. In kleine Stücke schneiden und genießen! 😋

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📊 Nährwerte (pro Wrap)

Kalorien: 280 kcal | Protein: 30g | Kohlenhydrate: 25g | Fett: 6g

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