Blaubeer-Kokos-Proteinshake

Blaubeer-Kokos-Proteinshake

🥤 Kokos-Blaubeer-Shake

Cremiger Protein-Shake mit fruchtigen Blaubeeren und feinem Kokosgeschmack – perfekt für eine erfrischende und nährstoffreiche Mahlzeit.

blaubeer-kokos-proteinshake

📋 Zutaten

für1Portionen
  • ✅ 300g Magerquark
  • ✅ 100ml Milch
  • ✅ 125g Blaubeeren
  • ✅ 1EL Kokosraspeln

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Magerquark, Milch, Blaubeeren und Kokosraspeln in einen Mixer geben und auf höchster Stufe zu einer gleichmäßigen Masse vermischen.
  2. Mit ein paar Kokosraspeln servieren.

📊 Nährwerte (pro Portion)

Kalorien: 358 kcal | Protein: 45g | Kohlenhydrate: 22,4g | Fett: 6,4g

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