Mandel-Bananen Proteinshake

Mandel-Bananen Proteinshake

🥜 Mandel-Bananen-Proteinshake

Cremig, sättigend und voller natürlicher Proteine – dieser Shake ist perfekt für einen gesunden Start in den Tag! 🥤

Mandel-Bananen-Proteinshake

📋 Zutaten


für1Portionen
  • ✅ 300 ml Mandelmilch
  • ✅ 1 reife Banane
  • ✅ 2 EL gemahlene Mandeln
  • ✅ 100 g Magerquark
  • ✅ 1 TL Honig oder Erythrit
  • ✅ 1 Prise Zimt

👨‍🍳 Zubereitung

  1. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
  2. Gut mixen, bis der Shake eine cremige Konsistenz hat.
  3. In ein Glas füllen und mit etwas Zimt garnieren.
  4. Genießen! 🥤


📊 Nährwerte (pro Portion)

Kalorien: 290 kcal | Protein: 22 g | Kohlenhydrate: 30 g | Fett: 9 g

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