Selbstgemachte Müsliriegel

Diese selbstgemachten Müsliriegel sind der perfekte gesunde Snack! Vollgepackt mit Haferflocken, Nüssen & Trockenfrüchten – ohne raffinierten Zucker!

📋 Zutaten

• ✅ 150 g Haferflocken
  ✅ 2 reife Bananen (als natürlicher Süßstoff & Bindemittel)
  ✅ 50 g Nüsse (Mandeln, Walnüsse oder Cashews)
  ✅ 50 g getrocknete Früchte (z. B. Datteln oder Cranberries)
  ✅ 1 TL Zimt
  ✅ 1 EL Honig oder Ahornsirup (optional)

👨‍🍳 Zubereitung

1. Bananen mit einer Gabel zerdrücken.
2. Nüsse und Trockenfrüchte grob hacken.
3. Alle Zutaten in einer Schüssel vermengen.
4. Die Masse auf ein mit Backpapier belegtes Blech geben und zu einer ca. 1 cm dicken Platte formen.
5. Bei 180°C (Ober-/Unterhitze) für ca. 20–25 Minuten backen, bis die Riegel leicht gebräunt sind.
6. Abkühlen lassen und in Riegel schneiden.

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💡 Tipp: Die Müsliriegel halten sich ca. 1 Woche in einer luftdichten Dose.

📊 Nährwerte (pro Riegel)

Kalorien: 180kcal | Protein: 5g | Kohlenhydrate: 25g | Fett: 7g

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