Grüner Avocado-Spinat-Proteinshake

Dieser Shake ist die perfekte Wahl für alle, die neben Eiweiß auch eine ordentliche Portion gesunde Fette und Mikronährstoffe tanken wollen.

📋 Zutaten

• ✅ 0.5 reife Avocado
• ✅ 1 Handvoll frischer Spinat
• ✅ 200 ml ungesüßte Mandelmilch
  • ✅ 100 g griechischer Joghurt
  • ✅ 1 Teelöffel Chiasamen
  • ✅ 1 Teelöffel Honig oder Agavendicksaft (optional)

👨‍🍳 Zubereitung

1. Die Avocado entkernen und das Fruchtfleisch herauslöffeln.
2. Alle Zutaten in einen Mixer geben.
3. Mixen, bis der Shake eine cremige Konsistenz hat.
4. In ein Glas gießen und genießen.

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📊 Nährwerte (pro Portion)

Kalorien: 350kcal | Protein: 15 g | Kohlenhydrate: 20 g | Fett: 25 g

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